Pesquisa mostra que musculação pode ser tão eficaz quanto o alongamento
Pode parecer paradoxal, mas a musculação também aumenta a flexibilidade, afirma estudo apresentado no encontro da Associação Americana para a Medicina do Esporte.
Pesquisadores compararam os efeitos do alongamento e da musculação na flexibilidade de músculos e juntas. “Os resultados mostraram que, desde que bem feitos, a musculação aumenta a flexibilidade tanto quanto e, às vezes melhor, que o alongamento”, disse James Whitehead, autor do trabalho.
25 pessoas foram divididas em dois grupos. Um deles fez musculação durante 5 semanas, o outro, alongamento pelo mesmo período e outras 12 pessoas foram usadas como grupo controle, permanecendo inativas. O treino de musculação focou os mesmos músculos trabalhados por quem fez alongamento.
Embora preliminares, Whitehead afirma que os resultados ajudam a dar outra dimensão da importância da musculação.
Fernando Fischer / texto: Vanessa de Sá
Nenhum comentário:
Postar um comentário