Hidroginástica recomeça na Quinta-Feira.

HIDROGINÁSTICA RECOMEÇA NESTA QUINTA-FEIRA(25)

Depois do período de inverno, as aulas de Hidroginástica do programa “Melhore sua Qualidade de vida”, está de volta. As aulas serão realizadas na Piscina Municipal em Caiuá, com professores altamente capacitados. A hidroginástica é hoje umas das aulas mais procuradas nas academias, por trazer muitos benefícios aos alunos. As aulas serão executadas na terça-feira ás 18 Hrs e na quinta-feira ás 08:00 Hrs. As aulas serão totalmente gratuitas.

Benefícios da Hidroginástica

• Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os programas normais de exercícios.
• É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar mais e até eliminar a inibição.
• Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.
• Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora.
• Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.
• Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorespiratório.
• Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos.
• Melhora a flexibilidade das articulações.